La gratitud es un estado Mental ...
¿Y porque
tenemos que dar gracias?
“Si no puedes encontrar en tu situación
algún aspecto que puedas agradecer, entonces enfócate en los buenos días que te
esperan y agradécelos por anticipado”
Nick VujicicBy Marlit Child
La gratitud es un estado mental y se
origina en el hecho de realmente apreciar
lo que ya tienes y ser agradecido por ello. Si realmente
puedes apreciar tu vida y todo en ella y
ser agradecido, serás más
propenso a estar satisfecho y feliz y como consecuencia en un futuro atraerás
lo mismo o mejor aún mejores cosas.
Para aquellas personas que han permanecido en un entorno
lleno de tristeza, duelo, celos o envidia, la gratitud puede
ser muy difícil de encontrar. En algunas instancias
lamentablemente la vida nos ha puesto en situaciones no tan favorables, quizás
hemos sufrido una enfermedad o pérdida de un ser querido, una perdida material,
o cualquier tipo de calamidad la cual nos pone en una posición lejos del
agradecimiento y satisfacción. Es entendible que cuando hemos sido condicionados
a pensar que todo lo anterior es
normal, puede ser muy difícil de cambiar nuestras creencias y desaprendernos
de esta manera de pensar.
Al principio el camino a la gratitud puede ser
extremadamente difícil de encontrar, sobretodo cosas por la cual estar
agradecidos para ello te voy a dar un ejercicio muy efectivo para aprender a
sentirnos agradecidos:
Comienza con un cuaderno o diario y tenlo al lado de tu
cama o escritorio, cada noche o mañana escribe aunque sea una única razón por
la cual te sientes agradecido y feliz. Puede ser algo que te haya ocurrido
recientemente durante ese mismo día. Envés de enfocarte en cosas materiales
piensa en cosas sencillas tal como “Qué bueno que hoy no choque en el camino al
trabajo”, o “Que bueno que tengo este trabajo, el cual me da una vida cómoda”
También te puedes dar gracias a todas aquellas personas
que han contribuido de una u otra manera a tu más reciente comida- los granjeros,
los empacadores, los obreros en el supermercado, los cajeros y muchos otros más.
A medida que llenas tu cuaderno día a día, podrás físicamente palpar todas tus
bendiciones y cosas por la cual te sientes feliz y agradecido. Si por algún
motivo un día te sientes triste decaído y desventajado solo basta que mires tu
cuaderno para recordarte todas las cosas que en algún momento te han hecho sentir
feliz y dichoso en el transcurso de tus días.
A
medida que más te sumerges en el mundo de la gratitud, llegara un momento en el
que entenderás de que esta vida es un regalo y que siempre hay algo de lo cual
estar agradecido. Aunque a veces las cosas no nos salgan de la manera en que
deseamos y estemos pasando por una mala situación, aun nos podemos sentir
agradecidos por el crecimiento y lección que esa situación nos dejara. Una vez que este estado mental es
alcanzado es muy diferente a esa actitud negativa “Pobre de mí, porque siempre
me tienen que ocurrir estas cosas” en la cual nos hacemos pasar por víctimas y
sentimos que el mundo fue hecho para agredirnos.
Practicando
la gratitud eventualmente entenderemos que algunos eventos en la vida son
buenos algunos desagradables, y lo más importante es aprender de ellos. Así que
hazte la promesa de practicar más la gratitud pues los beneficios no te defraudaran;
recuerda que cuando practicas la gratitud ya no gastas más tu tiempo y energía
en celos, resentimiento, rabia o amargura; al contrario canalizas toda tú energía en amor, paz, y
tolerancia y felicidad.
Feliz dia de accion de gracias
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