Wednesday, September 24, 2014

¿Cómo acallar el diálogo interior?



Probablemente en más de una ocasión te habrás dado cuenta de que estás sumergido en un diálogo interior que no termina, es como si fuese un disco rayado que se repite al infinito y tú lo único que deseas es que termine de una vez y por todas. Es algo que nos ha pasado a todos, fundamentalmente cuando debemos solucionar un problema o estamos pasando por una situación muy tensionante.

Sin embargo, el problema de este tipo de diálogo interior estriba en que no es beneficioso, no se trata de esa conversación que sostenemos con nosotros mismos cuando queremos solucionar un problema, se trata más bien de una voz molesta que nos recuerda continuamente cosas negativas que desearíamos y deberíamos evitar. Es esa voz que te dice que no lograrás lo que te propones o la que te detiene y te impide actuar mostrándote un cuadro catastrofista.

En esos casos, lo mejor es acallar el diálogo interior, limpiar la mente. ¿Cómo hacerlo? La Programación Neurolingüística y sus técnicas vienen a darnos una mano.

su aplicación es  en realidad una forma práctica de enseñar a los demás y  a sí mismocomo utilizar su cerebro para desarrollar el potencial humano al máximo y 
obtener resultados positivos que permitan los cambios deseados en nuestra vida personal o 
profesional; A Cuando te des cuenta que ese diálogo malsano ha comenzado, vas a saber como manejar la situación. 

Puedes entrar información acerca de la Certificación que Ofrece FLICAH (Florida Institute of Complementary and Alternative Health), en el siguiente link: (NLP) PRACTITIONER COACH

Tambien puedes tener infomación en las Charlas dictadas para la Comunidad, todos los jueves con temas variados de gran interes.


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Wednesday, September 17, 2014

¿Se concentra más en sus defectos y fracasos, que en sus logros?

¿Se concentra más en sus defectos y fracasos, en lugar de sus atributos positivos y logros? La autoestima baja puede resultar en una auto-imagen distorsionada que puede alimentar la depresión.

La mayoría de las personas se sienten mal consigo mismos de vez en cuando. Sentimientos temporales de baja autoestima pueden ser desencadenados por que te traten mal por alguien más recientemente o en el pasado, o por los propios juicios de él o ella misma de una persona. La baja autoestima es un compañero constante para muchas personas, especialmente aquellos que sufren de depresión. Si vas por la vida sintiéndose mal consigo mismo innecesariamente, baja autoestima le impide disfrutar de la vida, hacer las cosas que quieres hacer, y trabajar hacia las metas personales.

Para mejorar su imagen de sí mismo, trate de hacer listas, releyendo a menudo, y volver a escribir de vez en cuando. El proceso le ayudará a sentirse mejor consigo mismo. Si usted tiene un diario, puede escribir sus listas de allí. Si no lo hace, cualquier pedazo de papel va a hacer.

Haga una lista de:
  Al menos 5 de sus puntos fuertes, por ejemplo, la persistencia, el coraje, la amistad, la creatividad. 
  Al menos 5 cosas que admiro de ti mismo, por ejemplo, la forma en que han planteado sus hijos, su buena relación con alguien de su familia o de su espiritualidad.
  Los 5 mayores logros en su vida hasta ahora, como la recuperación de una enfermedad grave, y se graduó de la escuela secundaria, o aprender a usar una computadora.
  Al menos otros 20 logros - que puede ser tan simple como aprender a atarse los zapatos, para conseguir un título universitario avanzado.
  10 maneras que usted puede "tratar" o recompensar a ti mismo que no incluyen alimentos y que no cuestan nada, como caminar en el bosque, escaparates, o charlando con un amigo.
  10 cosas que puede hacer para hacerce reír a usted mismo.
  10 cosas que usted podría hacer para ayudar a alguien más.
  Las cosas que hace que le hacen sentir bien contigo mismo.